Para a tarefa de  viver

Nas minhas palestras e formações, há um breve exercício que sempre faço. É um excelente exercício de auto-conhecimento. E saber como se conhecer é fundamental para a tarefa de viver.

Apresento-o hoje aqui. Assim, se quiser, poderá iniciar o hábito de o praticar. Deverá ser realizado ao acordar, antes de começar oficialmente o dia.

Passos a serem feitos:

1 - abra uma janela; fique por mais ou menos 2 minutos a contemplar o recorte do mundo visto da janela;

2 - deixe o olhar e a mente perceberem beleza, nuances, procure não fazer juízo de valor. Apenas VEJA;

3 – transfira o olhar para dentro de si;

4 – cerca de 1 minuto olhe para o seu lado sombrio, onde habitam os seus dragões, os seus pontos a serem melhorados;

5 – escolha um deles (arrogância, vaidade, grosseria, perfeccionismo, por exemplo) e durante o dia procure dar-lhe combate;

6 – volte o olhar para o seu lado luminoso, onde habitam as suas qualidades, as suas competências, escolha uma delas e, durante o dia, procure criar de forma consciente oportunidades para que aflore. Não espere o acaso.

 
Simples, não? Garanto ser muito eficaz. Entretanto, como todo o exercício que se preza, para surtir efeito, precisa ser realizado. O simples saber intelectual não resulta em transformação alguma.

Termino aqui com a epígrafe da semana:

"As vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido."

(Fernando Pessoa)

Texto de:

Maria Luísa Albuquerque

Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta

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